一.硬件是關(guān)鍵：床墊

 

健康睡眠離不開一張好床墊，床墊是影響睡眠質(zhì)量最重要的因素。那么，究竟怎樣才能找到最適合自己、最舒適的床墊呢？

 

床墊選購可以從望聞問切這四個角度入手：望床墊外觀是否完整，有無明顯缺陷；聞床墊是否有異味；問床墊性能如何，包括構(gòu)造、回彈性、防水性等；切要求消費者躺在床上親身試驗，看是否舒適，軟硬能否符合要求。如果嫌這樣太麻煩的話，家具迷網(wǎng)小編告訴你，還有最簡單的一個辦法，那就是認準大品牌，由于現(xiàn)在國內(nèi)床墊頻曝質(zhì)量問題，很多消費者轉(zhuǎn)而購買洋床墊，像金可兒這種歷史悠久的國外知名床墊品牌成為了很多消費者的首選。

 

二.給自己選一床好被子

 

一床好被子猶如一個好的人生伴侶，帶給你足夠的溫暖與柔情。面對如此重要的東西，只有好好選擇，才能不辜負你和它一起相處的時間。

 

好被子當然有評選標準，以下分類和描述可以作為參考：

 

1、羽絨被最輕盈的被子主要填充物是鵝絨和鴨絨。一般含絨50%以上的為優(yōu)質(zhì)羽絨被。它輕柔保暖，能夠有效排除濕氣。蓋著它就仿佛在小鳥的翅膀下睡覺，暖洋洋又輕飄飄。

 

2、蠶絲被最美容的被子蠶絲本身就是純天然的蛋白質(zhì)精華，用它做成的被子，富含人體必需的18種氨基酸和天然多孔性蛋白纖維成分，與人體有極好的生物相容性，對人體在睡眠中的血液循環(huán)和新陳代謝具有良好的調(diào)節(jié)作用。

 

3、羊毛被最貼身的被子羊毛被本身有一定重量，非常保暖，能夠保持被窩內(nèi)的溫度，保持貼近皮膚的最佳睡眠溫度32.7℃，增加深度睡眠時間，給人扎實的睡眠質(zhì)感。

 

4、棉絮被最溫暖的被子每個家庭可能都有一兩條用棉花做的被子。它就和棉花一樣，干干凈凈，柔柔暖暖。

 

三.找到為你而生的枕頭

 

如果要投票選舉一項“對你而言，睡覺時最為重要的東西”，很多人可能會選擇枕頭。它是我們睡覺時最親密的伙伴，相偎相依。那么你有沒有找到適合你的那款枕頭呢?

 

一般來說，枕頭分為低枕、中高枕和高枕，喜歡哪種高度取決于你的睡姿：仰臥、俯臥還是側(cè)臥。

 

1、側(cè)臥：如果你喜歡側(cè)臥，那么選擇高枕最合適。它可以讓你的頭部、頸部和脊椎保持同一直線，躺直并完全放松。

 

2、仰臥：仰臥選擇中高枕最合適。它可以讓你的頭部、頸部得到適當?shù)囊r托，整個身體也隨之完全放松。

 

3、俯臥：一般不推薦俯臥的睡姿，如果你實在喜歡這個姿勢，可以選擇使用低枕，減少對頸部的壓力，肌肉的壓力也能隨之得到緩解。

 

 

 

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