我們每天在床上度過的時(shí)間將近一半，睡眠是健康中最重要的其中之一，一個(gè)好的睡眠可以使一天的精力都很充沛，反之一個(gè)不好的睡眠則會(huì)影響一天，所以，對(duì)于床墊的選擇也是尤其慎重的。那么，睡眠和床墊之間到底有著怎樣的關(guān)系呢?下面就讓勝芳在線的小編帶您來了解一下過軟或過硬的床墊對(duì)睡眠有著怎樣的影響？以便您有個(gè)參考。希望本篇文章可以對(duì)您有所幫助。
睡眠對(duì)床具的要求：
1、順應(yīng)人體的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，要保持脊椎的正常生理彎曲，使肌肉不易產(chǎn)生疲勞。
2、過硬的床會(huì)增加肌肉壓力，韌帶和關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，使人腰酸背痛，不得不時(shí)常翻身，入睡難，淺睡時(shí)間長(zhǎng)，深睡時(shí)間短或者不能進(jìn)入深睡階段。
3、便于自由翻身，有利于血?dú)饬魍?、筋骨舒展?/div>
4、透氣性、彈性、影響睡眠的舒適性。
（1）人在睡眠中新陳代謝產(chǎn)生的的廢物、水蒸氣等會(huì)不斷通過皮膚排出，如果床墊不透氣，這些廢物不能及時(shí)散發(fā)，對(duì)人的健康是十分不利的。另外，透氣性好的床墊還可以減少人在睡眠中的翻身次數(shù)，延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
（2）關(guān)于床墊是硬的好還是軟的好，在國外幾十年前就展開了深入的討論，結(jié)果是有彈性的床墊才是好床墊。
5、舒適睡眠的個(gè)人因素和“主觀性”。床墊舒適性也是因人而異的，習(xí)慣成自然。
溫馨提醒：
1、床墊太硬
一張?zhí)驳拇膊荒茏屇募?、臀合理下陷，?huì)造成肩部和臀部向內(nèi)扣緊，并導(dǎo)致脊椎被迫彎曲，而這樣的壓力也會(huì)導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)的不暢和尾椎、肌肉的疼痛。
床墊過硬
2、床墊過軟
由于床墊過軟，導(dǎo)致自重大的部位受力面積過大而嚴(yán)重下陷，不能得到有效承托，從而使脊椎被強(qiáng)迫扭曲。
床墊過軟
3、床墊適中
一張合適的床墊，您的身體可以得到合理、正確的支撐。它的柔軟度足以使您的肩和臀正常下陷并得到相應(yīng)的回彈支撐。您的脊椎將呈現(xiàn)完全的放松、自然狀態(tài)，能保證睡在上面的人得到最為香甜舒適的睡眠。
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