睡眠對床具的要求：

 

1、順應(yīng)人體的生理結(jié)構(gòu)特點，要保持脊椎的正常生理彎曲，使肌肉不易產(chǎn)生疲勞。

 

2、過硬的床會增加肌肉壓力，韌帶和關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，使人腰酸背痛，不得不時常翻身，入睡難，淺睡時間長，深睡時間短或者不能進入深睡階段。

 

3、便于自由翻身，有利于血氣流通、筋骨舒展。

 

4、透氣性、彈性、影響睡眠的舒適性。

 

（1）人在睡眠中新陳代謝產(chǎn)生的的廢物、水蒸氣等會不斷通過皮膚排出，如果床墊不透氣，這些廢物不能及時散發(fā)，對人的健康是十分不利的。另外，透氣性好的床墊還可以減少人在睡眠中的翻身次數(shù)，延長深度睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

 

（2）關(guān)于床墊是硬的好還是軟的好，在國外幾十年前就展開了深入的討論，結(jié)果是有彈性的床墊才是好床墊。

 

5、舒適睡眠的個人因素和“主觀性”。床墊舒適性也是因人而異的，習(xí)慣成自然。

 

溫馨提醒：

 

1、床墊太硬

 

一張?zhí)驳拇膊荒茏屇募?、臀合理下陷，會造成肩部和臀部向?nèi)扣緊，并導(dǎo)致脊椎被迫彎曲，而這樣的壓力也會導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)的不暢和尾椎、肌肉的疼痛。

 

2、床墊過軟

 

由于床墊過軟，導(dǎo)致自重大的部位受力面積過大而嚴(yán)重下陷，不能得到有效承托，從而使脊椎被強迫扭曲。

 

3、床墊適中

 

一張合適的床墊，您的身體可以得到合理、正確的支撐。它的柔軟度足以使您的肩和臀正常下陷并得到相應(yīng)的回彈支撐。您的脊椎將呈現(xiàn)完全的放松、自然狀態(tài)，能保證睡在上面的人得到最為香甜舒適的睡眠。

 

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