您好： 入秋以后，北方大部氣溫明顯下降，濕度明顯減小，南方的“秋老虎” 時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天氣還有些悶熱。在經(jīng)歷了盛夏酷暑和濕悶天氣后，人們備 感秋季的涼爽和舒適。像北京的秋天有金色迷人的風(fēng)光，天藍(lán)藍(lán)的、陽(yáng) 光燦爛不灼熱。宜人的秋季是健身、旅游的黃金季節(jié)。 登高是鍛煉身體的有益運(yùn)動(dòng)之一。所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng)，一步一 步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量順暢。大山周 圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來(lái) 越多，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作 用。 不過(guò)，登高要身體力行，順序漸進(jìn)。特別對(duì)年老體弱者，最好三五成群 相互照應(yīng)。登高時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢， 上、下山時(shí)可通過(guò)增減衣服達(dá)到適應(yīng)空氣溫度的目的 秋天好， 秋天的心境比哪個(gè)季節(jié)都更加寧謐，不驕、不躁、不悶、不氣，宛如一泓秋水，連偶起的波瀾都格外的沉靜深遠(yuǎn)。 秋天好， 半臥床幃中，捧一盒香醇的特侖蘇，聽著溫暖優(yōu)逸的音樂，再賞幾首花間詞、現(xiàn)代詩(shī)，感覺真是相當(dāng)?shù)氖孢m愜意； 即使是行走在雨天的路途中，撐著美麗的雨傘，涼涼的、潮濕的風(fēng)偶爾捎來(lái)幾星雨絲飄落臉頰，也很清爽很舒服。 秋天好啊， 秋天的雨，似乎能夠讓曾經(jīng)微微的傷痛也都隨之四散離析，墜落，墜落，帶走空氣中喧囂的灰塵，一切歸于寧?kù)o。 最后的最后，也只剩下一縷干凈的風(fēng)，代替你的手指，輕輕拂過(guò)她的發(fā)跡，也不使飄零，也不留痕跡，天地沉寂。