三伏天，暑邪耗氣傷津，應(yīng)慎進(jìn)補(bǔ)、重調(diào)養(yǎng)！ 老百姓常用的補(bǔ)藥多屬性溫?zé)幔募具M(jìn)食會(huì)引起上火。夏季汗多，代謝加快，進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)分也多浪費(fèi)。中醫(yī)主張“以通為用，以通為補(bǔ)”，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，超過(guò)夏至、入秋之前，都不宜過(guò)補(bǔ)。 夏季溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長(zhǎng)。在這種環(huán)境中，人會(huì)相對(duì)晚睡早起、休息時(shí)間減少；易出汗，會(huì)造成人體內(nèi)部各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別是無(wú)機(jī)鹽類的大量消耗；應(yīng)多吃西紅柿、豆類、橙、西瓜等新鮮蔬菜和水果，牛奶、蛋等礦物質(zhì)含量較高的食品；同時(shí)也可以喝安化黑茶,這種茶被譽(yù)為邊疆牧民的“生命之飲”，它富含維生素B1、B2、C、鈉、鉀、鐵、銅、磷、氟、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，是缺少水果、蔬菜的少數(shù)民族重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。