打算懷孕的女性在夏季應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢？該如何注意保健呢？那就來看一下吧…… 一、多喝水。多喝水能多排尿，等于沖洗“下水道”，夏季一日應(yīng)至少喝8大杯水，每日尿量應(yīng)達(dá)2000ml-3000ml，相當(dāng)于小便5次以上、每次尿量較多。 二、有尿意不要忍。及時排尿才對泌尿系統(tǒng)不至于產(chǎn)生擠壓作用。 三、別坐熱板凳。被人坐熱的板凳更別立即坐上去。 四、不主張經(jīng)常沖洗外陰。陰道本身的酸堿平衡和正常菌群容易因反復(fù)沖洗而被破壞，經(jīng)常使用還會造成依賴。專家提醒： 五、經(jīng)期勤做衛(wèi)生工作。 六、夫妻生活前雙方都應(yīng)清洗外生殖器、外陰部。 七、夫妻生活后女方要排尿一次，起沖洗作用，同時男女雙方都應(yīng)該再清洗一次外陰部。 八、盡量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性熱，這些刺激性食品容易引起泌尿系統(tǒng)炎癥的復(fù)發(fā)。 夏季未準(zhǔn)父母性生活保健要點(diǎn)： 夏天陽光照射會增加人體的敏感性，會讓人在性事進(jìn)行中享受到更多的“愛撫”；而紅外線可使皮膚溫度升高，全身血液流速加快，使人體的興奮性加強(qiáng)。這種光對人體的作用能產(chǎn)生激素效應(yīng)，提高性功能，故夏季性事活動隨著陽盛而有所增多。但夏天酷暑當(dāng)?shù)?，十分容易耗氣傷津，而性事又是一?xiàng)劇烈活動，所以應(yīng)有節(jié)制。 控制性頻率。夏季氣候炎熱，人們能量消耗較大，因此，應(yīng)適當(dāng)控制性生活的頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，應(yīng)因人而異。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。 不要貪涼?，F(xiàn)代人生活條件好了，家家都有電風(fēng)扇，許多家里還裝有空調(diào)。如過性生活時貪圖涼快，在電風(fēng)扇勁吹的環(huán)境下同床，一覺醒來常常出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，醫(yī)學(xué)上稱“夏日性愛感冒”。所以夏季天熱時，夫妻性生活過后，應(yīng)視室溫高低隨時加蓋被子或毛巾被，同時不可將電風(fēng)扇對著直吹，空調(diào)的溫度不可調(diào)得太低。 夏天人體汗腺分泌增多，汗泄體表，房事活動的興奮及劇烈活動，更容易大量出汗。所以有些情緒緊張或身體虛弱者，夏季性交后有汗大泄的情況，這是一種疾病的信息，不要認(rèn)為是自然現(xiàn)象而予以忽視。特別是在性交汗出之后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或沖冷水澡，這樣雖一時感到舒暢，但是卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件。同樣，在夏天洗澡后也要稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。 預(yù)防中暑。夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關(guān)得緊緊的，密不透風(fēng)，又沒有采取防暑降溫措施，照樣容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。一旦感到全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、頭昏、口渴、大汗等中暑先兆，應(yīng)停止性生活。因此，夫妻性生活時應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。 夏天濕邪當(dāng)?shù)?，梅雨季?jié)，雷電交加，胸悶氣短，不宜行房，因此古有“地動雷電，此天忌也”的說法。若強(qiáng)以行房，可引起陽痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今后的性生活，又無形中增加了自己的心理負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該在靜謐的環(huán)境下享受性生活的歡愉。 在性生活中，除夫妻配合默契，還應(yīng)注意性生活衛(wèi)生，它是保證身體健康及正常生育的需要。無論男女要保持生殖器官的清潔，尤其是在性交時，更要注意衛(wèi)生問題。 為此應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 要掌握了解一些性知識。這包括兩性解剖如生殖器官的構(gòu)造、形態(tài)、正常位置和某些異常，以及性生理知識、性生活中男女差異等知識。 要保持性器官的清潔衛(wèi)生。夫婦在性生活前應(yīng)清洗外陰和外生殖器，以免把陰莖上、陰道口的污物帶到女性陰道內(nèi)而造成感染。 要嚴(yán)格遵守女性各生理期性生活禁忌。月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落出血、盆腔充血、陰道酸堿度改變、子宮口微擴(kuò)張和全身體液方面的改變，是細(xì)菌繁殖的有利條件，所以性交會增加生殖器感染的機(jī)會，甚至可影響生育功能，故性生活應(yīng)禁忌；其次，妊娠期的初3個月，由于胎盤、胚胎尚未穩(wěn)固形成，性沖動可致流產(chǎn)；妊娠末3個月，由于子宮部分與骨盆貼緊，宮頸下降和宮口微擴(kuò)張，性交時陰莖可能與宮頸直接接觸而污染宮頸，易致感染、出血等并發(fā)癥，性生活應(yīng)禁忌。妊娠中期應(yīng)節(jié)制性生活，同時避免腹部受壓。再次，在產(chǎn)褥期，分娩后生殖器官需8周后才能復(fù)原，故產(chǎn)后8周內(nèi)尤在惡露未凈者，性生活應(yīng)禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后雖可性交，但女性生殖器官由于哺乳而處于暫時萎縮狀態(tài)，組織較脆弱，性生活會造成組織創(chuàng)傷而出血，故男方應(yīng)注意動作勿粗暴。 總之，在炎熱的夏季，如何掌握行房時的時機(jī)、頻率和衛(wèi)生，必須結(jié)合氣候特點(diǎn)、環(huán)境因素、個體心理及生理?xiàng)l件決定，千萬不要圖一時性欲發(fā)泄的快感而傷害身體。