據朋友介紹有款香格兒的減肥產品很值得信賴！ 我個人覺得節(jié)食是非常不明智的選擇，身體會垮，還容易反彈。 只代表個人建議 1.可以多運動，但不是劇烈運動，對身體無利，應該讓自己處于非閑置狀態(tài)（通俗的說就是除了睡覺盡量不要坐著或躺著），慢慢增大運動量，循序漸進。 2.少吃主食，多吃蔬菜和水果，早上吃點高蛋白和熱量的食物（好了，其余兩餐就不要這些了）。中午按照喝湯、多蔬菜和一點主食、水果（一個蘋果之類的）的順序。晚餐喝點湯或吃些蔬菜就可以了。如果還餓就吃點水果吧！畢竟為了“夏天可以穿上漂亮的裙子”不能餓肚子，也不能吃飽呀。 3.保證充足的8小時睡眠。 4.貴在堅持?。?希望能給你一點點的幫助。