夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，但盛于外而虛于內(nèi)。貪涼太過(guò)，陽(yáng)氣大傷，與自然界不能相應(yīng)，機(jī)體本身平衡也失調(diào)，疾病就會(huì)隨之而生。 　　夏季人應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽(yáng)氣。胡文煥的《類(lèi)修要決·養(yǎng)生要決》中說(shuō)：“晏忌日出后，早忌雞鳴前?！奔醋钔聿灰?yáng)出來(lái)之后，最早不要在雞叫以前起床。這樣晚睡可以順應(yīng)自然陰氣的不足，早起可以順陽(yáng)氣的充盛。邱處機(jī)在《攝生消息論》中說(shuō)：“夏三月，每日梳頭一、二百下，不得梳著頭皮；當(dāng)在無(wú)風(fēng)處梳之?！边@樣可以除頭痛，使眼睛明亮。 　　夏日宜適當(dāng)午睡，以恢復(fù)疲勞，保持充沛的精力。但切不可在室外露宿，臥居潮濕之處及坐冷石冷地。雖日暑熱濕勝，宜防暴曬，但不可只圖一時(shí)之快過(guò)于避熱趨涼。睡眠時(shí)亦不可讓風(fēng)直吹，亦要注意室內(nèi)外溫差不要過(guò)大。 　　夏季室外乘涼不可太晚，《理虛元鑒》中說(shuō)：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(zhǎng)夏防濕?！币?yàn)橄募臼顭嵬庹簦挂捍笮?，毛孔開(kāi)放，容易引起物手足麻木不遂，面癱等?！独侠虾阊浴分兄赋觯骸跋臒岜亟浼{涼，涼入里也?！? 　　夏季沖身，洗腳最好用溫水。夏天炎熱，但不可為了涼爽用冷水沖身，洗腳，這樣雖一時(shí)痛快，對(duì)身體卻十分不利。一可損傷衛(wèi)陽(yáng)之氣，二可使汗液淤積體內(nèi)，代謝產(chǎn)物不得排泄，淤積日久將會(huì)產(chǎn)生疾病。 夏季在衣著方面，由于夏天天熱多汗衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣，汗衣，刺激皮膚，會(huì)引起多種疾病。夏季剛曬過(guò)的衣服不可即穿，否則，輕的會(huì)引起汗斑，重的會(huì)引起其他疾病。