立夏、小滿、芒種、夏至、小暑和大暑，這是夏季六節(jié)氣。 夏季六節(jié)氣各有各的特點(diǎn)，養(yǎng)生保健應(yīng)該跟隨不同的節(jié)氣特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整。在春夏之交，隨著外界氣溫的逐漸升高，人體皮膚、肌肉血管的舒張由弱轉(zhuǎn) 強(qiáng)，血液循環(huán)加快，大腦皮層興奮性提高，以適應(yīng)散發(fā)體熱及白晝延長(zhǎng)的需要，故在此夏季養(yǎng)生保健，衣著方面要注意及時(shí)減衣，切忌晨起外出時(shí)的著裝到中午較熱時(shí)仍捂在身上，弄得滿身大汗，這樣反而容易著涼。飲食方面，盡管天氣逐漸變熱，但尚未進(jìn)入高溫期，因此不可稍感暑熱就過(guò)量飲用清涼飲料，以免損傷陽(yáng)氣。以上這些是不是跟春季養(yǎng)生的中的六個(gè)節(jié)氣有很大的不同呢？那么我們?cè)撊绾胃S夏季六節(jié)氣進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？ 1、立夏時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健 立夏是夏天的開始，這時(shí)天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，植物生長(zhǎng)茂盛，這個(gè)季節(jié)有利于心 臟的生理活動(dòng)，人們?cè)诠?jié)氣相交的時(shí)候應(yīng)該順應(yīng)天氣的變化，所以立夏的養(yǎng)生要 注重對(duì)心臟進(jìn)行很好的養(yǎng)護(hù)。 立夏節(jié)氣之后，人們減少寒衣，衣衫單薄，即使平時(shí)身體很好的人也應(yīng)當(dāng)心 外感風(fēng)寒。在這個(gè)節(jié)氣一旦患病，中醫(yī)也不輕易使用發(fā)汗的藥劑，避免汗多傷心。 老年人也應(yīng)該特別注意對(duì)心臟的保養(yǎng)，保持安閑的心態(tài)，以免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。 這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)當(dāng)舒展心情，膳食以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。 2、小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健 在小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生中，“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)應(yīng)該大力提倡，在沒有任何疾 病的情況下，也要做好各種防病工作。需要注意的是，小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，皮膚病人應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)；日常飲食以清爽清淡的素食為主，常吃具有利濕清熱作用的食物。 3、芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健 由于我國(guó)地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。芒種時(shí)節(jié)，雨量增多，氣 溫升高，南方進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕。人體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢 地發(fā)散出來(lái)，即熱蒸濕動(dòng)，濕熱彌漫空氣，人身之所及、呼吸之所受，均不離濕 熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。 芒種節(jié)氣里不但要注意雨期的防曬防潮，更加要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、水痘等。 在精神調(diào)養(yǎng)上，應(yīng)該保持輕松、愉快的心態(tài)，不要惱怒憂郁，這樣就能夠使機(jī)體得以宣暢。起居方面要盡量做到早睡早起，中午也應(yīng)適當(dāng)小憩。同時(shí)要注意 勤洗衣物，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見 濕，乃生痔瘡”。 芒種時(shí)期的飲食調(diào)養(yǎng)也應(yīng)清補(bǔ)。適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜瓜果。 更多關(guān)于夏季養(yǎng)生有哪些講究、夏季養(yǎng)生的原則、夏季6節(jié)氣對(duì)人體健康的影響等等內(nèi)容，您可以參考：http://www.shiliao8.com/xiajiyangsheng/