我認(rèn)識(shí)人是一個(gè)整體，所以在其衣、食、住、行多方面的注意。這些就很多啦。衣，最主要是防止曬傷和中暑??！所以你要注意隨天加減衣物，并做好防曬傷與中暑。晚上睡覺莫貪涼。住，地方要干凈，防蚊蟲，通風(fēng)干燥。行，做好運(yùn)動(dòng)。將調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。這個(gè)就依個(gè)人體力和習(xí)慣而行啦。沒有胃下垂或不宜飯后運(yùn)動(dòng)的人們可以選擇晚飯后散步，這個(gè)項(xiàng)目，不激勵(lì)、晚飯后散步還可以讓晚飯過飽得消。另外，要經(jīng)常洗澡啊。食，就更多啦~多吃應(yīng)節(jié)的水果，選擇清淡的菜，根據(jù)身體補(bǔ)充礦物質(zhì)，防中暑可以喝帶占鹽的水。喝綠豆湯啊等消暑解乏的。 這些只是幾個(gè)小點(diǎn)，您可以看看專門的書。sm鱈ゃx銨kyゃkpw⑦f▽nЙ